Inspirasjonsblogg

Stress&utbrenthet

Vi har aldri vært mer bekymret og stresset enn det vi er i dag.

“Til sammen er verden mer stresset, bekymret, trist og i smerte enn vi noen gang har sett."

Sitert fra Gallup´s State of the Workplace 2022 Rapporten, basert på 154 000 intervjuer fra 145 ulike land.

50% av oss lider av en grad av utbrenthet.

60% av norske ledere sier at de har vært utbrent eller står i fare for å bli det.

Er det sånn at halvparten er sykemeldt pga utbrenthet…nei, det er det nok ikke...

Meeeen mange er så stresset at de ikke lenger klarer å yte optimalt.

Stress kan oppstå når ting er for vanskelig eller overveldende til å håndtere på egen hånd. Det gamle mønsteret vårt skrur seg på og tror det er fare rundt neste sving (ikke løven på savannen lenger) Når noe vondt dukker opp, frigjør kroppen hormoner som kortisol og adrenalin. Disse hormonene får oss til å føle oss engstelig og stresset, som igjen kan gi oss hodepine, søvnløshet og humørsvingninger. Det kan føre til angst, depres...

Vanskelig? Lett?

Jeg husker Lars Erik Lund som åpnet opp om sin ensomhet og depresjon i 2021. Han spilte rollen som vellykket, og fortalte ikke åpent om hvordan han hadde det.. Han fikk åpenhetsprisen i 2021. Mange med han har fått denne prisen som Petter Nyquist og Abid Raja. De har bidratt til håp og tro på at mennesker kan komme seg gjennom utfordringer de står i , skriver Mental Helse i en pressemelding. Det er så viktig at noen går foran og åpner dører. Det gjør det lettere å ta kontakt og søke hjelp.

Mange lytter ikke innover, de tror at det går over etter hvert "bare jeg...." Og det er vel og bra at vi ønsker å rydde opp selv. Men noen ganger vet vi ikke hvordan vi skal gjøre det og trenger litt drahjelp for å komme over den første kneika. Plutselig sitter vi der og føler oss ensomme i vår egen boble uten å komme noen vei. Det er som om alt kjører i full fart som et tog i full fart. Det kan sette seg som vondter i kroppen.

Ser du at dagene er tøffe akkurat nå? Du kjenner uroe...

Du har kanskje fått det spørsmålet du også?

Da jeg startet med å jobbe som coach eller som jeg liker å kalle meg en god samtalepartner, var det mange som spurte om nettopp det, "Hva har du startet med nå da May-Lis?" Eller "Hva holder du på med egentlig?" Og jeg har forståelse for at folk spør. For hva er coaching, hva kan jeg hjelpe med osv...

Det har blitt mer og mer vanlig å gå til terapi, coaching, psykolog etc her i Norge også. Noen kvier seg for å gjøre det, og vil helst fikse opp selv. Og mange av de som kommer til meg er veldig spente på hva det går ut på. Om det er for dem, om vi bare skal snakke oss ihjel liksom...Men etter noen timer er de sååå glad for at de gjorde det. Men det er et annet tema jeg kan skrive om en annen dag. 

Tilbake til hvorfor jeg startet med et selvutviklingskurs for å få det bedre:

Jeg hadde en grad av sosial angst og likte absolutt ikke å gå i lag jeg ikke kjente folk. Jeg sa ofte nei og hadde en eller annen unnskylding for å ikke komme.

Jeg var ...